Inte utan mitt knä

Och hur tar man sig tillbaka efter en korsbandsskada, en korsbandsoperation och en ledinfektion?

Wawawiwaa

Kategori: Rehab

Här var det inte mycket till uppdatering minsann!
Full rulle senaste dagarna och det tycker vi om:)
 
Malin har vart här och hälsat på, och Victor har vart här och hälsat på. Konstateras kan att dagarna går alldeles för fort! Igår var jag och Victor och prövade på det här med forsränning några km uppströms i Storforsen. Mycket roligt blir betyget! Däremot så var det lite lågt vatten så tydligen brukar det vara lite mer action under de lugnare sträckorna. Så får pricka in en repris igen när det är mer vatten. Men där det var action; där var det kul så det rekommenderas!:)
 
Har jobbat sista dagen på viket men har redan några ströpass så det känns ok:)
Imorrn blir det jobb, sen intro på dykkursen för att ta cert och på fredag bär det av för några dagar hemma i Skucku. Hej och hå!
 
Annars då? Har min nya smarta telefon som Maria kämpat hårt för att få till affären. Anna-Lena och Victor har kämpat hårt för att lära mig manövrera den och vilka appar man ska ha och så. Jag är FASCINERAD;)
 
Har bara sprungit i veckan, men det har passat utmärkt. Det har varit/är banne mig som i tropikerna här!! Då går man gärna inte på gymmet. Hur ska det gå i Turkey när jag tycker det är för varmt här?! Det kommer bli intressant haha!
 
Kom fram till en sak idag: en klasskompis frågade efter lite övningar för knä till en bekant, så idag har jag suttit en stund och printat ner alla övningar jag kört/fortfarande kör och jag konststerar: Alla dessa övningar skulle faktiskt nästan kunna bli en hel bok!! Finns så otroligt många. Ångrar nästan att jag inte skrivit ner varje gång jag rehabtränat de senaste (snart) 2 åren och räkna på all tid. Inte konstigt att man inte hinner med allt man ska för där ligger det banne mig mycket tid;)
Ibland önskar jag att jag var sjukgymnast också, det är så himla intressant. Men då är det det dära med att plugga igen då...och då är det nog lite mer krävande plugg misstänker jag;)
 
Ha det så bra, det var allt för denna gång.

Känslan av...

Kategori: Rehab

när GPS:ens batteri tar slut efter första backintervallen ute i skogen. Inte nöjd tjej!
Är ju en nörd och älskar att sitta och kolla hastighet och sträckor efter passen, men icke! Den här gången får jag hålla tillgodo med puls och tid.
 
Det är så skönt för det börjar kännas som att min mesiga baksida på det opererade benet snart är ordentligt back in business. Har känt mig svag där (även om 6 månaderstestet visade överraskande bra resultat?) och rent visuellt då man klämt och känt så har det fattats en del muskelomfång jämfört med friskbenet. Men nu börjar det äntligen arta sig. Och jag tror att jag måste slå ett slag för just backträning!  (Alltså uppförsbackar, inte att backa, syftar jag på nu för att förtydliga;) Det är väl ingen vedertagen rehabträning för en korsbandsopererad såvitt jag vet (?), men underverk gör det då för min baksida.
Och det går ju att variera så mycket! Branta, mindre branta backar, korta eller långa, jogga eller tjurrusa, korta eller långa steg, gå med nån form av belastning (ryggsäck, viktväst, luftpaket you name it), grus, sand, bark, ko-stig, stenigt, asfalt..variablerna är massor. Och det bästa av allt: Du får vara utomhus!
Ofta är det ju sjukt jobbiga pass. Men känslan av när man kan slänga sig i en hög på backen efter sista intervallen, helt slut och säga till sig själv "Yes, I made it!" (Helt frivilligt också;), den är så jäkla skön!! Och inte att förglömma; ett knä som fungerar och inte gör ont, då är det kärlek mellan svettdropparna haha!
 
Förresten; snart har jag en ny mobil (jag är ju lite efter i utvecklingen och har fortfarande en inte-smart-telefon med knappar och dessutom en ofungerande kamera i den...) och då ska det tas kort hej vilt! Och vilken frihet att t ex kunna blogga från telefonen ifall man skulle vilja göra det, jag är alldeles fascinerad över dagens moderniteter;)!
 
Förresten; är det någon av er läsare som håller på/har hållt på/vill pröva på multisport och bor i Boden/Luleå med omnejd? Jag är sjukt sugen på att testa på det men vet inte riktigt "var" man ska börja. Hitta en tränings-/tävlingskompis känns som en bra start! Så känner du dig träffad, lämna en kommentar här:)
 
 

Sol i sinne

Kategori: Vardag

Inte ute, där regnas det. Och är jättevarmt.
 
Efter en virrig natt (råkade visst somna på soffan) och vaknade vid 8. Det är rätt häftigt ändå hur man ibland kan vakna av sig själv för att man vet undermedvetet att man måste. Skulle ju nämligen ha jour från just 8 och eftersom jag oplanerat nannande in på soffan hade jag ju inte satt igång sökaren. Så jag blev lite fascinerad eftersom jag i normala fall sover som en gris tills något form av larm väcker mig.
Förflyttning till sängen och grissovningen kunde fortsätta;)
Igår kväll var fina Emma här (hade ju sån tur att hon via jobb placerats här i lilla Boden några dagar) och det åts, kollades OS och massa nostalgiskt chitchatt. Synnerligen trevligt och det är så himla kul att prata om de svunna tiderna, haha skrattar fortfarande lite här för mig själv;)
Annars har fredagen och lördagen tillbringats på brandstation. Kan inte komma på många jobb som man skulle kunna tänka sig att vara på 1,5 dygn i sträck. Världens bästa jobb kanske?!
Axplock av göromål: Snickerier, volleyboll, ett stycke bilbrand, hävar- och lastväxlarövning, gym, film, städning, underhållning i form av gamla mer eller mindre sanna historier etc etc. Man bara måste älska variationen i detta jobb!
 
Första gången volleyboll prövades efter knäoperationen. Kändes stabilt men börjar känna att det skulle vara bra med ett knäskydd trots allt. Det känns så "naket" och utsatt utan på nåt oförklarligt vis. Tog upp just knäskyddfrågan med läkaren som opererade mig och enligt han finns inget skydd som kan skydda knäet i den utsträckningen att korsbandet inte skulle kunna gå av igen. Inget skydd kan skydda mekaniskt mot den kraften som uppstår MEN det ett skydd däremot kan göra är att "uppmärksamma" kroppen och hjärnan på var man har knäet, vad man gör med knäet och kan på så vis skydda i viss utsträckning.
Men det är så bökigt att få en ortros utpassad till mig eftersom jag måste till Östersund p g a att jag fortfarande är skriven där. Så jag tror jag i första hand kollar runt här omkring på redan "färdiga" skydd så att säga.
 
Imorrn kväll drar jag mot Norrköping och Victor, hurra hurra! Har bytt lite pass så nu blir det en hel vecka ledigt minsann!
 
Nähä jaha undrar just ja ifall jag ska försöka ta tag i dagen och få lite träning gjord. Kan ju faktiskt inte sitta och dega här hela daga.
Det här saknar jag speciellt mycket idag:
 
Fjällen och att rida...mums! (Den här bilden är förövrigt hämtad från min och Anna-Lenas western-era, det var kul minsann!)
Ha en bra söndag, katjing!

Let's boot and rally

Kategori: Vardag

Här rullar det på.
I veckan har jag:
- Fått träffa farbror Malin, hurra!
 
- Fått äta gomiddag på Bränna med girlsen Anna-Lena och Maria och så Marcus förstås. Mums för köttiga hamburrgare!
- Spela riktig tennis, badminton och mjuktennis på jobbet. Och det är så himla roligt för jag känner mig allt tryggare med knäet. I början var det lite läskigt med alla rushstart/stopp, riktningsändringar fram och tillbaka men efter lite vanetid har det känts så jävla bra! Så sjukt skönt med inte en tillstymmelse till ostabilitet. Otroligt gött men det gäller nog att inte bli "övermodig".
Följde med och kollade på Korpenmatchen igår på jobbet och jag blir så jäklars sugen på att snöra på mig fotbollsskorna och bara vara med för knäet känns ju så bra. Men då hör jag min ortopeds ord vid 6-månaderstestet klinga i huvudet "ditt opererade korsband är ca 60-70% "färdigläkt och starkt" just nu jämfört med det friska oskadade så tänk på vad du gör trots att det känns helt bra"
Och sen den kluriga frågan; kommer det vara värt för mig att riskera att dra av korsbandet igen genom fotboll och innebandy? Jag har ju inte satsat på något av det utan har bara spelat för att det är så roligt! Den som lever får se.
- Massa roligt gym och underbara och mindre underbara löpturer.
 
- Fått ett larm inatt. Larmen har inte duggat tätt hittills den här sommaren. Ett alldeles lagomt larm för att vara mitt i natta i form av en bilbrand.
Den här veckan är lugn på jobbfronten med bara 2 skift. Men däremot är det jourvecka. Inget fel på jour men det är lite jobbigt att vara så låst. Vill ju gärna kunna åka var som helst, när som helst. Springa var som helst, när som helst. Och så är det ju minsann Boden Alive till helga, men det blir ju följdaktligen nyktert för min del. Kan ju i stort sett betitla mig som nykterist den här sommaren;)
 
Idag ska jag och Annika fara ut och titta till pållen Drifter på sommarbetet. Han har det nog gaaanska så bra just nu!
Så är läget, heejdåå!
 

Tomorrow!

Kategori: Rehab

Imorgon smäller det; äntligen dags för 6-månaderstestet av knäet på Artro i Stockholm!
Kan inte förstå hur tiden kunnat gå så fort. I vinter när jag hoppade runt på mina kryckor kan jag meddela att det kändes sjuuuukt avlägset.
Får jag bra resultat blir jag obeskrivligt glad.
Får jag mindre bra resultat är det bara att acceptera och låta det ta sin tid. I vilket fall så har rehaben gått långt över förväntan med tanke på infektionen. Herregud:
  • Det var ju inte säkert ens en gång att korsbandet skulle klara sig- det gjorde det.
  • Det var ytterst tveksamt om jag skulle kunna jobba som brandman i sommar- det gick att tjuvstarta med redan i april. Jag kan springa, åka skidor, cykla, rida, klara tester, fjällvandra...jag kan göra NÄSTAN allt jag vill!
  • Det har vart otroligt bittert, orättvist, ångestfyllt och begränsande till och från och såklart har jag inte mått som en prinsessa alla gånger MEN jag har lärt mig massor av det här och jag är övertygad om att jag efter den här knäkarusellen är starkare än vad jag var innan. Inte bara ur fysiskt perspektiv utan definitivt psykiskt. Det är av min åsikt att den som aldrig haft en långdragen skada som påverkar ens normala liv och idrottande, den vet inte vad man egentligen går igenom, hur mycket man än försöker förstå. En rehabilitering av en sån skada är som en lång resa uppdelad i massor av kapitel med massor av olika känslor. JAG hade ingen som helst aning innan jag drabbades.

Så jag är jättenöjd med både mig och mitt knä. Så får väl testerna visa vad dom visar då. Men jag hatar ju att misslyckas med mål (vem gör inte det?), så SJÄLVKLART vore det gött med bra resultat;)

Sen i lördags har jag hängt i Karlstad med underbara Mathilda och Lunke med vänner och familj. Sen såsmåningom droppade även Victor, Emil och Elin in i bilden. Har varit himla trevligt!! Hoppas på återseende snarast!

 

Men Sverige....

Kategori: Rehab

Alltid byggs denna ovilliga förhoppning upp att; i år, i år går det vägen för fotbollssvenskarna...och varje år blir det lite pannkakssmet av det. Men jag kan ju ha fel, EM kanske inte är över bara på grund av den här förlusten.  Vi får se.

Över till roligare saker; har haft en tokhärlig vistelse i fjälla! Världens bästa väder, världens bästa victor-sällskap, världens bästa fjäll. Man kan inte ha det bättre!






Fast ingen jäkla fisk. INTE konstigt att man inte har tålamod till det där!! Och jag har inte vunnit flest omgångar i Geni.

Nu har victor farit hem igen och jag planerar att spendera veckan i hemmet. Nu blir det träna träna, för om en vecka är det dags för knätestet. Längtar!! Sjukt nöjd om det blir ett bra resultat. Men räknar med att baksida lär kan ligga lite efter det friska vänstra fortfarande. Har varit klurigt att träna det då skruven gör att det gör så ont med hamstringscurls. Nåja, jag kan springa terräng och jag kan "action"-fjällvandra så i mitt huvud är jag godkänd;)

Dagens lärdom: Det är sjukt jobbigt att ligga bakom en polisbil+släp på en 80-väg. Och det är sjukt svettigt och nervöst när de blinkar för att man ska köra om. Det är ju aldrig speciellt kul att köra för fort side to side med polisen så att säga. Konstaterar att jag haft lite mer umgänge med polisen på senast än vad som är helt komfortabelt;)

Ps: Vi har sjukt söta kycklingar hemma nu. Konstaterar återigen att hönor är underbara djur!

Ps 2: Tess det vet du, det blir aldrig bättre än PRRRR;)

Ja, vad ska man säga?!

Kategori: Rehab

Idag har jag fått provsvaren. Och de var BRA; HELT NORMALA! Ingen infektion på ingång, så jag kan vara nästan helt säker på att den inte kommer tillbaks i detta arma knä!

Är jag glad? JAAAAAAA!

Är även inlagt en inplanerad ny "operation" för att ta bort den förbarmade skruven inom en inte alltför lång framtid.  Det går bra nu!

Yeah yeah!

Kategori: Rehab

Åh ÄNTLIGEN har jag fått tillåtelse av sjukgymnasta att börja involvera diverse hoppövningar i mitt rehabprogram!!

Blev ett alldeles utmärkt pass, svetten lackade (ingen överdrift, kanske snarare underdrift?) och de olika (inte) graciösa hoppen satt som smäck.

Spääänst, here I come!
Avslutade med storstads-rodden och det gick jättebra. Äntligen börjar det kännas som att jag är "i fas" igen. Knäet, styrkan, kondisen och huvudet hänger med! Good times:)

(Väntar med spänning på provsvaren imorgon. Förväntade reaktioner:
- Positiva svar: PUUUHHH, tack tack tack!!!
- Negativa svar: Då flyttar jag kanske ut i skogen, till ett ruckel med en get, och avslutar livet genom att såsmåningom bli uppäten av likmaskar. Kanske.

Kort

Kategori: Rehab

En kort uppdatering så här på kvällskvista bara för att jag inte så värst mycket gillar att bo själv och har överbliven tid (läs mellan raderna: jag är rastlös och har gjort klart det vettiga för stunden)

Gymmet gick bra, rygg, triceps och rehab.
Och jag kunde göra både vanliga benböj och sumoböj med 20-kilosstången utan att det gjorde ett dugg ont i knäet idag! (Låter extremt klent men just nu är det fantastiskt att ens kunna göra;) HURRA HURRA HURRA!! Första gången som det inte känns av i dessa långsamma senfästen, wohoow!

Ska bara få det bekräftat på provtagningen till veckan att infektionen verkligen är borta. Men det känns som att jag bör ha märkt vid det här laget ifall den skulle vara på väg tillbaka. Med tanke på hur det kändes när den kom efter operationen. Usch, det gick inte att  missa för att säga så.

Snart så är sparrisen på gång igen:)

Finalen....

Kategori: Rehab

kaboom, imorgon är det goodbye till antibiotikan!!! Så sjukt obeskrivligt gött. Hoppas på att vi slipper återses igen:)
Hos läkaren gick det bra, proverna bra, ingen svullnad, ingen värme i knäet, stabilt korsband. Han TROR att chanserna är goda att infektionen verkligen är borta med tanke på hur bra proverna varit hela tiden (hoppas hoppas hoppas!)
Det enda dumma är den framträdande skruven som börjat irritera mer och mer. Han rekommenderade rejält knäskydd vid framtida eventuella knäkrypande positioner på jobbet. För skruven ska minsann sitta där minst ett halvår till. Nåja, en bagatell skulle jag kalla det!
Sjukgymnastiken gick bra, och jag får börja jogga på plana underlag! Fy fan vad underbart:)

Imorgon går flytten mot Boden! Ska bli jättekul men det känns inget vidare att fara ifrån farmor. Två veckor hittills på sjukhuset igår. På grund av en jäkla undersökning som skulle ta en timme. Och det går inte uppåt. Usch man känner sig så hjälplös..

Sen så är det alltid lite vemodigt att fara hemifrån, inser varje gång att jag är ju vuxen nu. GAMMAL kanske till och med?! Bara att inse att jag är för gammal för att springa runt hemma och leka häst etc etc;)

Så är det.
Håll tummarna för att Åke pallar de långa milen norrut imorrn!

Back to sjukgymnasta

Kategori: Rehab

Ännu ett långpass avverkat hos sjukgymnasten.
Övningarna som jag fått går bra, men jag får inte slippa undan "ontet" över knäskålen så fort jag böjer och belastar...vilket medförde= inga nya övningar idag. Bajs också!
Då måste man ta det lugnt, för annars kan jag få senfästesinflammation. Det är nog en av de värsta meningarna jag vet; "då får vi ta det lite lugnt". Jag blir så sjukt sur i hemlighet. Vill INTE ta det lugnt. Men MÅSTE ta det lugnt. Blä!
Så här känner jag mig:



Nåja nåja, vad vore rehab utan bakslag också (hrrrm...)

Ikväll har jag passat på att utnyttja vallningskunskaper, vallningsbord och diverse vallningsattrialjer av brorsorna som far norrut imorrn igen. Tyvärr blev skidorna som jag åker på halvt utdömda, så vi får väl se om det blir nån skillnad. Antagligen kommer jag få ett nytt agressivt utbrott nästa gång det ska skidas, då jag återigen står där utan glid och utan fäste. Men dom måste ju faktiskt få ännu en chans!

Dittan och dattan

Kategori: Rehab

Solen skiner och solen skiner, underbart!

Igår tillbringades ett par timmar återigen hos sjukgymnasten. Fortsätter gå framåt, ännu några nya övningar. Högerbenet med tillhörande knä fortsätter impa. Balansen och koordinationen blir bara bättre, nästan så att det friska vänstra redan är omkört!
Så nu är det bara styrkan och spänsten som saknas;) Bara att jobba på. Enda gången jag egentligen känner av att knäet skulle göra lite ont är då jag böjer och belastar. Men det känns mer som att det "spänner" över knäskålen, så det är inga direkta smärtor, så det ska nog gå till sig snart.
6-månaderstestet som görs efter operationen kommer inte bli några problem sa sjukgymnasten nöjt. Och lika nöjd blev jag! Bara infektionshelvetet är borta så ser det ljust ut, yeeees!

Mera positiva saker; jag kommer börja jobba tidigare än vad jag räknat med:D Redan i början av april blir det jobb på SSAB:s brandstation (såvida knäet fortsätter sköta sig som det gör) fram till sommarens (förhoppningsvis) sommarvik på ordinarie räddningstjänsten. (Vågar inte hoppas på nåt egentligen, för då blir jag vidskeplig och övertygad om att det kommer bakslag...) Och även på deltiden där jag för tillfället är sjukskriven från. Hoppas hoppas hoppas det går!
Så nu är det mission leta lägenhet i Boden som gäller! Det går...sådär. Nåja det löser sig sog snart.

På kvällen igår körde jag och Verner ett stone-hard-gym-pass! Bröst, triceps, biceps och lite mage på det.
Bänken gick jättebra igår!
Uppvärmning, sen 5*5 på 57,5 och sen 40 reps på 30 kg. Över förväntan!
Senil som jag uppenbarligen är lurade jag på Verner 10 kg mer på stången än vad hon brukar ha. TUR att de stackars boobie-musklerna höll;)

Här hemma ser det just nu ut som en vallaverkstad


Imorgon bär det ju nämligen av mot Sälen och Vasaloppet. Kristoffer och Mattias vallar och fejjar så det står härliga till. Ska bli riktigt kul att fara dit och heja på!

Heja heja!

Kategori: Rehab

Åter tillbaka hos sjukgymnasten, och det var superkul  idag!
Knäet sköter sig suveränt, ingen svullnad och värme sen de nya övningarna sen besöket i tisdags.
Sjukgymnasten sa också att funktionaliteten i mitt knä är betydligt bättre än på de flesta som opererat korsbandet, om man jämför tidsmässigt. Och då har de inte haft en infektion eller hoppat på kryckor i över en månad. FATTA VILKA SKÖNA ORD ATT HÖRA!! Ett ord räcker: grymt!
Om infektionen verkligen har gett med sig och korsbandet har överlevt när jag avslutar antibiotikakuren i slutet av mars, då kommer jag vara den lyckligaste på jorden!

Fick ytterligare nya övningar; enbens-press och hamstringscurls i maskin. Lite olika nya balansövningar på diverse balanskuddar. Draken och en förberedande övning inför bl a upphopp. Får nu också börja belasta på cykeln.
Det är så obeskrivligt kul när det går framåt:)

Väl hemma tog jag och mamma oss en skidtur. Härligt värre, och vallningsfria skidor kan man alltid lita på! (Gårdagens skidtur slutade i många agressiva utbrott då jag tydligen är kass på att valla, noll fäste och armar som spagetti efter en stund...eldar upp mig lite smått igen nu känner jag;)

Nu sitter jag och har slingat håret



Handsome som få!

Efter mission slinga hår är över blir det movienight hos Verner!
Wunderbar fredag helt enkelt. Ha en härlig afton gott folk!

Take it to the next level

Kategori: Rehab

Detta inlägg är en hyllning till Tex-Tape, originellt kallat Kinesiotape. MYCKET BRA UPPFINNING!
Mitt knä har numera avancerat till hela 3 fina bläckfiskar.



Ganska snajdigt om jag får säga det själv;)

Här ska ni få lite mer ingående information om vad denna förunderliga tape faktiskt gör:

"Kinesiotape uppfanns av den japanska sjukgymnasten Kenzo Kaze 1973, och har under de senaste åren blivit allt mer populärt.

Kinesiotape är unikt eftersom det ger stöd och stabiliserar leder och muskler utan att påverka cirkulationen och rörligheten. Kinesiotape används också i förebyggande syfte för att motverka skador, samt för att lindra/behandla smärtor.De första behandlingarna med Kinesiotape gjordes på patienter med artikulära smärtor. Själva teknologin bakom Kinesiotape är baserat på kroppens egen naturliga läkeprocess. Effekten sker neurologiskt och genom aktivering av kroppens eget kretslopp - härav namnet Kinesio.

Genom de framsteg man gjort med Kinesiotape har man fått tillgång till en helt ny sorts behandling av nerver, muskler och organ. Detta till stor del tack vare det elastiska bandet, som hjälper muskler och annan väv att läka. Kinesiotape ses ofta i samband med och hos ortopedspecialister, kiropraktorer och akupunktörer. I takt med att japanska olympiska atleter började använda tejpen i sitt idrottsutövande spred sig tejpen till resten av världen. Idag används Kinesiotape av läkare och idrottsmänniskor i hela världen och i alla tänkbara sporter.
Det är vanligt att man blandar ihop Kinesiotape med den utbredda så kallade Sporttejpen, som enbart används för att stabilisera eller ge stöd. Denna typ av tejp ger, till skillnad från Kinesiotape, ofta ej önskvärda biverkningar såsom att blodcirkulationen hämmas liksom även cirkulationen av andra kroppsvätskor.
Kinesiotape kan däremot användas till många olika saker, allt från huvudvärk till fotproblem.
Några vanliga anledningar till att man använder Kinesiotape:
- Stukade fötter
- Förebygga skador vid idrottsutövande
- Ländsmärtor
- Diskbrock
- Knä
- Skuldror
- Sträckningar
- Tennisarmbåge
- Och mycket mer!"

http://www.kinesiotapeshop.se/om-kinesiotape.html

Så nu vet ni!
Nu ska jag ut och skida i det nydragna skidspåret med mina bläckfiskar, mumma!

Rehab kaboom!

Kategori: Rehab

Idag har jag vart hos sjukgymnasten och det var helt klart framsteg!
Knäet behövdes inte reboxas ("obehagliga strömpennan" som jag kallar det) för svullnaden har gått ner ytterligare och ingen oroande värmeökning i knäet nu på några dagar (sjuuukt bra och skönt!!)
Fick ytterligare några nya övningar att köra på med.

Sjukgymnasten är fascinerad över hur otroligt fort det gått att knäet fungerar så bra redan. Så med tanke på att det inte var alltför länge sen jag bara gick på kryckor och inte fick belasta benet så kan jag inte vara annat än nöjd trots allt.
En häftig och lite äcklig sak: ju mer svullnaden försvinner; desto tydligare framträder en av skruvarna som korsbandet är fäst med. Som ett litet hårt alien-ägg snett nedanför knäskålen. Mums! Min sjukgymnast hade aldrig känt någon skruv så tydligt så hon tillkallade en kollega (jag hann såklart bli lite rädd under denna korta tidssekvens; neeeej inte mer trubbel nu...) men som tur var hade kollegan känt liknande "skruvbölder", puuh! Däremot kommer de väl antagligen ta ut skruven såsmåningom då det kan tänkas att den kommer börja irritera t ex den överliggande huden. I och med att korsbandet förhoppningsvis är tryggt fäst i benet då så fyller ju inte skruvarna någon funktion.
MEN jag kommer vara nervös som satan den dagen det är dags för det. Efter denna infektionskarusell kanske ni förstår att jag inte är så sjukt sugen på att någonsin ha någon rotandes i mitt knä igen. Men men, det skulle tydligen vara ett väldigt enkelt ingrepp bara med lokalbedövning så det låter ju harmlöst.

Här kommer ett kollage som sammanfattar mina knäpass på gymmet och hemma



Jag hjärta rehab (när det går bra;)

Små ting av lycka!

Kategori: Rehab

Idag har det skett något fantastiskt... JAG HAR ÅKT LÄNGDSKIDOR!!
Knäet gjorde inte ett dugg ont och det verkar inte upprört såhär i efterhand. Förstår ni lyckan över att kunna utföra en motionsform utomhus (promenader gills nämligen inte) ??!! Så otroligt skönt:)
 
Om det fortsätter att kännas bra så har jag nu ännu en sak att underhålla mig med om dagarna, och att det består av träning gör ju inte saken sämre.
Behöver väl antagligen inte nämna hur mycket jag saknar puls, svett, frågan till sig själv "varför utsätter jag mig för detta plågeri" och den skönaste känslan som finns; den som infinner sig efter ett riktigt bra träningspass.

Inte för att jag nu, efter några futtiga kilometer på skidor längs skoterspåret, känner mig direkt redo för exempelvis ett Vasalopp. MEN det är en början i alla fall!
För övrigt ska jag eventuellt med till just Vasaloppet och heja på mina duktiga bröder som minsann ska skida sig igenom de 9 milen i år. Heja dem!

 

Tummen upp!

Sammanfattning av dagen med många stolpar

Kategori: Rehab

Besiktning av ett stycke bil inkl. släp

Gick mycket bra! Gubbarna var sålda på det fina ekipaget och bjöd mig på gott kaffe. Bra start på dagen!

Hälsa på mormor och morfar

Mycket trivsamt och ännu ett par goda koppar kaffe slank ner.

Blodprov

Det gick bra och jag är numera inte svårstucken. Dessutom har den fjantiga stickräddheten från sjukhusvistelsen börjat mattas av. Plus till den äldre manlige sjuksköterskan som hade en liggande tuppkam som hårman!
Sprang dessutom på Jeanette och Anders som varit och gjort ultraljud. Massor av grattis:)

Röntgen

Gick bra, inga synliga skador på skelett. Korsbandets skruvar fint på plats!

Läkarbesök

Det som gått minst bra under dagen. Fick träffa en dansk läkare. Han var....ganska grå och ganska intetsägande så att säga. Det enda jag fick ut av läkarbesöket var väl egentligen svar på proverna som såg bra ut.
Det enda svaret på mina frågor var i stort sett "Ja det är ju väldigt svårt att säga" (på danskbryt) Svullnaden kan bero på inflammation efter operationen eller så ligger infektionen och lurar pga att de fula, äckliga stafylokockerna gömmer sig för antibiotikan runt det nya korsbandet.
Nåja, det visar sig om inte annat då jag slutar med antibiotikan om sisådär 1,5 månad, vilket också är nästa tid för återbesök. Hoppas i hemlighet att jag slipper dansken då!

Sjukgymnast

Framsteg! Sjukgymnasten tyckte att svullnaden gått ner lite och att det inte var lika varmt. Sjukt skönt, då har jag inte bara inbillat mig att det känts bättre och bättre:) Fick ett par nya övningar i form av drag i cablecrossen med benet och att stå på balans-gummi-kuddar och göra olika former av cirkuskonster (nästan;) med melonbollen.

Sen körde jag hem och skrek högt i bilen (händer inte ofta) över mongon på vägen. Herregud vad vissa inte borde sitta bakom en bilratt! Nu är jag återigen stabil i humöret och fullproppad med purjolökssoppa och pancakes.



Nöjd

Kategori: Rehab

Idag känns allt mycket bättre:)

Knäet gör mindre ont och har tillåtit mer rehab idag. På ett vis förtjänar jag idag en medalj för kreativitet vad gäller träningsutrustning här i hemmet.
För att träna slutsträcken i knäet brukar jag rulla ihop en vanlig pilatesmatta under knäna för att komma upp lite så att jag kan sträcka upp och ner. Idag kände jag dock att det är för lätt att bara sitta och sträcka bara benet rakt upp och ner. Så då var frågan; om jag inte har en praktiskt viktmanchett, vad kan jag då använda istället? Kom då på den briljanta idén att man kan fylla isbandaget med något tyngre än isen. Rotade igenom frysen och hittade det ultimata!:

FRUSNA FISKAR!



Titta bara:



Kan varmt rekommendera fiskar som vikter vid all form av rehab, fungerar alldeles utmärkt. I detta experiment har sikar använts men jag är övertygad om att det skulle fungera precis lika bra med en gädda etc ;)

Tekniken får 5/5 möjliga sikar! 

Idag ska Åke återupplivas från vinterdvalan som han vilat i sen december.
För er som inte vet vem farbror Åke är:

                                            
Åke står och tinar upp just i detta nu så ska han få brumma in i garaget där det eviga hålet i avgasröret ska åtgärdas. Man får ju skämmas som det låter nu. Det är INTE bra när folk vänder sig om på gatan för att kolla vad det är som orsakar det fruktansvärda o-livet då man ska vara stadschic med Åke. Det räcker med att han ser ut som han gör så att säga.
Good luck Chuck!

En bitterfitta...

Kategori: Rehab

...är vad jag är idag!

Eventuellt kan idag vara den tråkigaste dagen på länge. Och så är jag sur. Och lite arg. Inte bra combo!

Anledning till att vara sur och arg: Knäet. Ovanligt va?!
Det har varit elakt sen sjukgymnastbesöket för uppenbarligen uppskattades inte rodd och crosstrainer. Så det gör ont och är säkert lite mer svullet och det GÖR MIG APFÖRBANNAD!
Jag vet ju mycket väl att det skulle vara en overklig solskenshistoria om det samarbetade helt och inte protesterade ett dugg. Men jag blir så trött på det och allt känns bara så omöjligt ibland. Och den ständiga frågan som dyker upp i dipparna; varför just JAG? Kunde det inte hända någon som skiter halvt i om knäet fungerar eller inte istället? Inte för att jag önskar detta till någon men ni fattar tankesättet.. 
Och när jag ändå är inne på dessa negativa tankespår:
Tänk om infektionen inte ger med sig?
Tänk om det nya korsbandet inte klarar sig?
Tänk om jag aldrig kommer få ett knä igen som fungerar utan att göra ont?

Många "tänk om" men det är så otroligt många tankar kring framtiden som snurrar.
Allt som hänt har verkligen gett perspektiv på saker och ting. Jag fattade inte hur lyckligt lottad jag var innan knätrubblet. Att ha en kropp som är frisk och fungerar, som man kan uträtta (nästan) allt man vill med är lyx. Och det är det jag grubblar så himla mycket på; kommer jag få uppleva den lyxen igen?

Usch, tungt och deprimerande inlägg! Och då blir det inte bättre av att jag inte gjort nåt vettigt idag.
Sammanfattning av dagen:

- Massa kaffe
- Djurmatning
- Skapande av ett fotoalbum
- Nackning av ett stycke höna
- Protestpromenad bara för att knäet gör ont (förbjudet)
- Rörlighetsträning
- Massa snus
- Etc.

Ja, ni fattar. Inga världsliga underverk direkt!
Blir inte ens nåt gym idag, för Verner och jag körde så hårt igår så att min överkropp helst håller sig totalt imobiliserad. Det är ju gött i och för sig!

Nåja, det är bara att ta nya tag imorgon. Vissa dagar måste få vara bitterfittedagar, så är det ju bara.

JAG LÄNGTAR TILL FJÄLLEN!

Det är slut nu

Kategori: Rehab

Förhållandet mellan mig och kryckorna har börjat tappa gnistan så vi har beslutat oss för att snart gå skilda vägar för....JAG FÅR BÖRJA BELASTA BENET IGEN (fanfarer och kanoner i bakgrunden)!!
Så sjukt obeskrivligt skönt! Däremot så är det väldigt ovant att börja gå igen, hur gör man haha?!
Kryckorna kommer få göra vissa gästspel nu till en början, hur mycket beror på hur knäet kommer reagera med svullnad och smärta, men bara grejen att FÅ GÅ är underbar:)

Samma gäller med träningen framöver. Hur mycket jag kan belasta benet beror helt på hur knäet beter sig. Men nu blir det till att börja med det "normala träningsprogrammet" efter korsbandsoperationer och hålla tummarna för att knäet sväljer det med hull och hår!

Läkaren kände också på stabiliteten i knäet och det verkade bra med det nya korsbandet. Däremot så går det inte att göra en ordentlig bedömning av det förrän svullnaden är borta och musklerna omkring har starkat till sig.

Jag: "Om du skulle gissa vilt; tror du att jag kommer kunna jobba i sommar?"
Läkare: "Som brandman menar du? Jättesvårt att säga för det är så olika hur snabbt det går, även utan att man får en infektion"
Jag: "Men det KAN gå?"
Läkare: "Ja det kan gå!"

DET SKA GÅ!